Libro: Mi Dieta Dash 2022: Recetas Deliciosas Para Bajar La

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Libro: Mi Dieta Dash 2022: Recetas deliciosas para bajar la presión arterial y mejorar su salud (Spanish Edition)

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La dieta DASH es fácil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.
Comer de forma saludable no que tengas que privarte de tus comidas favoritas, aunque sufras de hipertensión y presión arterial alta.

Solo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tamaño adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el límite diario de calorías saludables y sodio adecuado para la salud.

Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.

Este plan de alimentación se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en proteínas, limitar el consumo de sal a 200 mg al día, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.

Con tantas recetas para probar, le resultará más fácil comprometerse con el plan de alimentación. ¿Esto le hara olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados? y salados.

El plan de alimentación DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus hábitos alimenticios y el compromiso de seguir otras técnicas de salud para potenciar sus efectos.

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