Libro: Fitness Women (edición En Español)

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Libro: Fitness women (Spanish Edition)

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Descripción:
Este libro contiene toda la información necesaria para obtener un cuerpo esbelto y tonificado libre de grasa y celulitis. Te guiará desde tu primer entreno hasta la más alta competición, para que sepas diseñar tus rutinas y dietas, para ti o para tus atletas si eres entrenadora, o por si algún día decide competir o eres competidora. Solo anunciarte que no es una tarea fácil y que esto no se de un día para otro, requiere dedicación, esfuerzo y disciplina. Además, tampoco hay pastillas ni sistemas milagrosos de entrenamiento, solo el entrenamiento correcto y la nutrición pueden conseguir tus objetivos. En este libro, encontrarás las bases y variables de la hipertrofia, como el volumen de entrenamiento según nivel, frecuencia, repeticiones, descansos entre series, cadencia, rutinas de entreno, sistemas, periodización, así como las etapas de una preparación y puesta a punto para una competición. También trataremos la nutrición para que puedas preparar tus propias dietas, así como los suplementos nutricionales y un breve repaso a las ayudas químicas que se pueden usar, como por ejemplo los anabolizantes esteroides o SARM. El libro nace desde la experiencia adquirida durante más de treinta años dedicados al mundo del fitness, tanto a nivel usuario o chicas que solo quieren estar en forma, hasta atletas competidoras profesionales que tenemos en el equipo de competición. Espero que os guste el libro y os ayude en vuestros propósitos. Recordad que Roma no se construyó en dos días, y quié...

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