Libro: Guia Completa De Estiramiento Muscular: Una Guia Paso

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Tienes en tus manos un libro fundamental para cualquier persona que quiera estar en buena forma física y, además, tener una buena salud, ya que como explicaré más adelante, estirar es tan importante como los ejercicios de fuerza, velocidad, equilibrio y potencia. A lo largo de mi vida como deportista aficionado he practicado diversos deportes, aparentemente muy dispares entre sí, pero todos siempre han tenido algo en común. El estiramiento muscular. Ya sea que entrenes en atletismo, rugby, fútbol, hagas Crossfit, Artes Marciales o Hockey, toda práctica deportiva necesita sesiones de estiramiento muscular, por diversas razones que explicaré en este libro.Si estás leyendo este libro es porque te interesa aprender cómo estirar bien tus músculos. O bien ya conoces unas características técnicas y ejercicios de estiramiento, pero necesitas saber más o mejorar lo que estás haciendo hasta ahora.En esta primera edición encontrarás ejercicios, técnicas y secretos para estirar correctamente todos los músculos principales, ya sea en forma individual o por músculos. En general, un músculo no se puede estirar solo en forma aislada, ya que está unido y cerca de otros músculos. Y todos estos músculos forman la unidad funcional que genera algún tipo de movimiento. Siempre me ha caracterizado por ser más bien práctico, y pienso que una imagen dice más que mil palabras. Por eso, agregó imágenes de paso a paso para que te sea más fácil comprender cada ejercicio de estiramiento, comenzan...



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