3 Meses Hierro + Vit C - 1 Sobre Dosificador S. Limon Anemia

Descripción

Descripción

El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. El cuerpo utiliza el hierro para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo, y la mioglobina, una proteína que provee oxígeno a los músculos

¿Cómo tomar nuestro suplemento de hierro?

Simplemente coloca la porción debajo de tu lengua y se disuelve en segundos, por la vitamina C sentirás un sabor ácido. Sin embargo si te es más comodo mezclalo con un alimento o batido. La porción es tan pequeñita que se mantendrá el sabor de tu alimento. Esto es muy cómodo para darles a los niños o viejitos sin que se den cuenta.

No cocines con él, agrégalo al final, cuando tengas el plato en la mesa, para mantener todos sus atributos nutricionales.

¿Cuánto hierro tomar?, ¿cuál es la porción?

- Una porción es una cucharita dosificadora al ras.
- Adolescentes y adultos Tomar una porción por día o el equivalente al hierro elemental que te haya recetado un médico. para entender lo que es el hierro elemental lee el parrafo de mas abajo.
- Niños: La mitad de la cucharita dosificadora al ras
- Tengo Anemia: Si tienes déficit severo o anemia toma las porciones que te indicó un especialista o su equivalente a hierro elemental en este suplemento
- Embarazadas: lee el siguiente recuadro

Nota: No te asustes si el envase dice que a menos que lo recete un especialista no es recomendado para embarazadas, lactantes y menores de 4 años, eso es algo que por ley deben llevar todos los suplementos en Chile y no nos queda otra que colocarlo :(

- No tomes este suplemento, si tienes buenos niveles de hierro.

¿Cuál es la importancia del Hierro?

El hierro forma parte de la hemoglobina de los glóbulos rojos, estos llevan oxígeno a nuestro organismo y de esta forma nos aportan nutrientes, por esta razón cuando nos falta hierro comienzan los problemas de Anemia ferropénica, que es diferente a la anemia perniciosa o megablastica, que se produce por falta de B12. Sin embargo, la falta de hierro también va ligada a la falta de vitamina B12.

¿Con qué alimentos no es recomendable mezclar el hierro?

Hay ciertos alimentos y minerales que compiten con la absorción del hierro, como son el calcio y el zinc, los cuales no es recomendable tomarlos al mismo tiempo.

En cuanto a los alimentos que no te recomendamos que comas junto con el hierro está la leche, por su cantidad de calcio. Con excepción de la leche materna.

Luego tenemos el té, el café, el vino tinto y los granos de sorgo (3), ya que contienen unos taninos que disminuyen la absorción del hierro. También están los fosfatos presentes en algunos cereales integrales y legumbres, la soja y la fibra. Las legumbres remojalas 8 horas para inhibir el antinutriente que traen

Come estos alimentos con 2 horas de diferencia de tu suplemento de hierro o contrarresta sus efectos combinando al hierro con un alimento rico en vitamina C. Pero si tienes anemia muy severa mejor evitalos o disminuyelos hasta que te recuperes