Yoga En Casa

Descripción

TAPA BLANDA, LIBRO USADO, RECUERDA QUE EL 10% DE ESTA VENTA COLABORA CON FUNDACIONES QUE FOMENTAN LA LECTURA EN ZONAS VULNERABLES. Usted no necesita ser un acróbata para abrir este libro. No tiene que ser joven, gimnástico, delgado, alto, flexible. No es necesario, tampoco, que haya viajado a India. Yoga en casa para aliviar el estrés lo invita a recorrer su propia ruta, asumiendo el yoga como una práctica personal en el más íntimo de los escenarios: su propio hogar. En estas páginas encontrará testimonios de quienes han visto en esta disciplina mucho más que una terapia. Y, también, más de 150 fotografías; veinte secuencias para prevenir los síntomas del estrés y mantenerlos, luego, a raya; técnicas de respiración, ejercicios de meditación formal y una serie de posturas físicas, con instrucciones y contraindicaciones que le permitirán entender el yoga como una filosofía y, a la vez, como un camino espiritual muy práctico que le entregará una nueva comprensión sobre el propósito de la existencia.