Libro Diario Consciente (cuadernos De Psicología) (spanish E

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Te propongo que escribas un diario para que puedas parar el tiempo. El tiempo es algo precioso que se nos escapa de las manos como si se tratara de agua. Pararte y escribir tus pensamientos, sensaciones, miedos, planes… o simplemente una frase que te ha impactado o el mensaje que ha descubierto a través de una película… es la manera de ganar en conciencia y así vivir el momento en ese instante y no a a través de los recuerdos o simplemente del olvido. En realidad se trata de un ejercicio de mindfulness o conciencia plena, en que usamos el diario como instrumento para «domar» nuestra mente. Conocemos que las personas sufrimos depresión por apego al pasado y ansiedad por miedo al futuro, de manera que a través de una herramienta cómo ésta, podemos expresar emociones, ansiedades, deseos, y todo tipo de información sobre quiénes somos y en qué momento de la vida nos encontramos.



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Modelo: B08RYK623W

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