Libro: Yoga Guía Práctica (libro+cd Rom) (edición En

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En un entorno cada vez más estresante y agotador, la práctica del yoga puede aportarnos un profundo bienestar físico y psíquico. Una práctica regular permite aliviar ciertos vicios, mejorar la capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y la columna vertebral, tonificar los músculos o incluso desarrollar el poder de concentración. Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y también ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.
Esta obra, indudablemente práctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad. Detalles, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones:
- la respiración yóguica
- 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones
- ejercicios de tonificacion
- el saludo al sol
- respiraciones y tecnicas complementarias
- 10 sesiones tipo.
Con variantes para principiantes y avanzados.
Francy Brethenoux-Seguin practica el yoga desde hace más de 15 años.
Incluye 1 CD audio
Organice sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD. Luego, déjese guiar por la voz de su profesor particular.



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