Libro:yoga Y Comunicación Al Alcance De Todos, Control Effec

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El Estrés crónico afecta el óptimo rendimiento en las actividades cotidianas y facilita la presentación de enfermedades. La Psiconeuroinmunología, ha explicado estas y documentado mejores clínicas e influencia en el sistema inmunológico cuando se aplican estrategias de afrontamiento apoyadas con diferentes técnicas psicofísicas y cognitivas como lo son el Yoga y la Comunicación. Este libro incluye un Programa de Asesoramiento Psicológico en Grupo, con técnicas psicofísicas de Yoga (Gimnasia Psicofísica, Relajación, Respiración Completa, Pranayama, Saludo de Pax) y cognitivas de Comunicación (Asertividad, Feedback) para el control del estrés, efectos positivos sobre 13 factores del Estrés Académico, fueron probados en grupos de estudiantes universitarios. Los resultados experimentales incluidos, indican cambios en la disminución del estrés y apoyan la efectividad del Programa que a continuación se presenta. El programa práctico ofrece a quien busca incrementar el bienestar propio o de terceros, una guía para el conocimiento y entrenamiento de técnicas para la vida cotidiana, útiles como herramientas prácticas para mejorar la salud emocional y física.



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