Libro: Anatomía Del Ejercicio Para La Longevidad: Una Guía Y

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revisión

Bestseller, Salud y estado físico ? Toronto Star Publicado el: Guía a los lectores a través de regímenes de ejercicio para mantenerlo fuerte, flexible y saludable para el corazón a largo plazo. Se requiere equipo mínimo: un juego de mancuernas y una mano, una pelota de ejercicio y bandas de resistencia. El Sr. Liebman, quien también es entrenador personal, recomienda movimientos de yoga y estiramientos de rango de movimiento, ejercicios cardiovasculares, de resistencia y de fuerza central para desarrollar movilidad y equilibrio. Las instrucciones e ilustraciones detalladas muestran cómo realizar cada ejercicio correctamente, evitando tensiones o lesiones. Para cada ejercicio, se explican los beneficios (construir resistencia o aumentar la coordinación, por ejemplo), se revela el área objetivo (como la espalda o los abdominales) y se emiten advertencias cuando un entrenamiento no es recomendable debido a una condición, debilidad o lesión en particular. Él proporciona las herramientas para personalizar los entrenamientos para que se ajusten a sus objetivos particulares. Su mantra de entrenamiento: nunca es demasiado tarde para empezar, y nunca es demasiado pronto. -- Diane Cole ? Wall Street Journal Publicado el: Descripción del producto

Un estudio reciente realizado por el Hospital de Mujeres y el Instituto Nacional del Cáncer encontró una relación directa entre los niveles de actividad física y una mayor longevidad, independientemente del cu...



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Marca: Firefly Books
Dimensiones: 0.21 x 0.15 x 0.02mts.
Peso del Producto: 0.36 Kilogramos.
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