Libro Sweat: Entrenamientos Especiales, Ejercicios E Inglés

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En pocas palabras, este tomo contiene una gran cantidad de información que te ayudará a optimizar tu entrenamiento. Ya sea que esté buscando ganar músculo, perder grasa o ganar fuerza, encontrará una cantidad absurda de valor en estas 210 páginas. Más de 120 ejercicios, todos descritos detalladamente, con imágenes, junto con consejos útiles, trucos y visualizaciones para ayudarlo a aprovechar al máximo cada ejercicio. No desperdicie su esfuerzo, su membresía en el gimnasio o, lo que es más importante, su tiempo. Optimiza tu crecimiento. ¿Cómo evaluar tu nivel actual? ¿Eres principiante, intermedio o avanzado? ¿Importa? Cómo programar eficazmente tu propio plan de entrenamiento para obtener resultados óptimos. Cualquiera puede obtener resultados promedio. ¡Optimiza, bebé! Cómo equilibrar el volumen, la intensidad y la frecuencia para seguir progresando. Evita el sobreentrenamiento. Evite el subentrenamiento. un entrenamiento perfecto. Series y repeticiones ideales para cada ejercicio, y cómo progresar con el tiempo. Elegir una división de entrenamiento que sea perfecta para su cuerpo, mente y horario, y cuándo cambiarla. Análisis detallado de riesgo versus recompensa para todos los ejercicios. los mejores ejercicios para tus objetivos. Cómo llevar un registro de entrenamiento, y qué anotar en cada entrenamiento, y qué no importa. ¿Qué equipo se necesita, qué es vital, qué es útil y qué es inútil? No menos de 14 técnicas avanzadas para mantener las ganancias para...



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