Libro: Yin Yoga: Poses Y Secuencias Esenciales Para Una

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descripción del producto

Profundice su práctica y encuentre el equilibrio: Yin Yoga llega a casa
Amplíe su viaje de yoga con una guía de posturas esenciales de yin yoga para practicar en casa, ya sea un principiante o un yogui experimentado. Yin yoga es un estilo de hatha yoga inspirado en las prácticas taoístas chinas, con un enfoque en los meridianos y las posturas adecuadas. Las posturas se mantienen pasivamente durante 1 a 5 minutos para ayudar a fortalecer las articulaciones y los tejidos fasciales.
Esta referencia fácil de usar ofrece la filosofía suficiente para llevarlo a la práctica. Las ilustraciones y las instrucciones detalladas explican cómo realizar 25 posturas de yin yoga diferentes y cómo unirlas en 30 secuencias diferentes. Las prácticas tienen una duración de 10 a 45 minutos, por lo que puedes elegir cuánto tiempo quieres pasar en el tatami.
Yin Yoga ofrece: Reducción del estrés y la ansiedad: el Yin yoga activa el descanso y la respuesta del cuerpo, lo que reduce el ritmo cardíaco, aumenta la circulación y estabiliza la respiración para una mejor relajación. Posturas perennes: las secuencias estacionales te permiten adaptar tu práctica de yoga a la época del año. Mente y cuerpo: las poses prolongadas y la naturaleza contemplativa del yin yoga también son un excelente entrenamiento para la práctica de la meditación.
Desbloquea el poder del yin yoga con una práctica personalizable que puedes hacer en cualquier lugar.

Sobre el Autor

DIANE PAYLOR es una prof...



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Marca: Rockridge Press
Dimensiones: 0.20 x 0.20 x 0.02mts.
Peso del Producto: 0.39 Kilogramos.
Peso de Envio: 0.39 Kilogramos.
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