Libro: El Programa Strong Spider: Plan De Entrenamiento Y Di

Descripción

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PRODUCTO: Libro: The Strong Spider Program: Workout and Diet Plan to Get a Lean, Muscular Physique like a Comic Book Hero. Includes a Built-in Training Log!

DESCRIPCION:
¡Este libro te ayudará a ser más fuerte, más saludable y lograr un físico delgado y cincelado que sea similar a cierto héroe amigable del vecindario! Desglosaremos los conceptos básicos de nutrición y capacitación mientras le brindamos un programa para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Es adecuado para principiantes y aquellos con un tiempo algo limitado. Hará solo cinco ejercicios, tres veces por semana, junto con una dieta flexible.

Para la sección sobre nutrición, revisaremos:
Cómo determinar sus requisitos diarios de calorías
Cuánto comer para perder peso
Cuánto comer para ganar músculo
Requisitos de proteínas y macronutrientes
Micronutrientes, fibra y necesidades de agua
Cómo rastrear su dieta y peso corporal de manera efectiva
Cómo ajustar las calorías para cumplir con sus objetivos
Consejos para agregar cardio

Para la sección de capacitación, repasaremos:
Cinco ejercicios efectivos para construir músculo
Cómo realizarlos
Cómo calentar
Un horario de entrenamiento efectivo
Cuando aumentar el peso
Consejos adicionales como qué hacer si está sobrecargado

¡Todo esto y más!

El libro también incluye un registro de capacitación para rastrear datos importantes en hasta 70 sesiones de entrenamiento. Cada página tiene un gráfico para anotar todos sus ejercicios, peso utilizados, conjuntos y repeticiones. ¡Este programa proporciona todas las herramientas que necesita para obtener resultados increíbles de transformación del cuerpo!



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Marca: Independently Published
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