Libro: Ejercicios Básicos De 5 Minutos Para Personas Mayores

Descripción

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PRODUCTO: Libro: 5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence

DESCRIPCION:
fortalezca su núcleo y aumente su confianza con rutinas de ejercicio de 5 minutos para personas mayores
Tener un núcleo fuerte puede mejorar la movilidad, reducir los dolores y los dolores, prevenir caídas y desarrollar la confianza cotidiana. Los ejercicios centrales de 5 minutos para personas mayores facilitan la incorporación del ejercicio diario para las personas mayores, con una colección de 40 movimientos individuales y 25 rutinas rápidas para fortalecer los músculos centrales principales.
Esta guía para hacer ejercicio para personas mayores lo ayuda: conocer su núcleo: aprenda los grupos musculares que constituyen su núcleo, los beneficios de mantenerlos fuertes, la importancia de respirar y estirarse, y la última ciencia detrás del ejercicio para personas mayores. Disfrute de una amplia variedad de ejercicios: descubra una variedad de ejercicios sentados, de pie, en el matar y ponderados que imitan el movimiento cotidiano y no requieren ningún equipo especial. Siga las instrucciones paso a paso: encuentre cómo sean e ilustraciones para involucrar los músculos correctos y prevenir lesiones, así como consejos para aumentar o disminuir la intensidad de cada movimiento para satisfacer sus necesidades.
Mejorar la fuerza, el equilibrio y la confianza con esta introducción detallada al ejercicio central para las personas mayores.



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Dimensiones: 0.017 x 0.233 x 0.191 mts

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