Libro: Ejercicios De Equilibrio Para Personas Mayores De

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PRODUCTO: Libro: Ejercicios de equilibrio para personas mayores - Entrenamientos de equilibrio para personas mayores - Ejercicio para personas mayores - Estiramiento para personas mayores - Ejercicio para adultos mayores

DESCRIPCION:
Cómo mejorar el equilibrio

Como fisioterapeuta, he ayudado a miles de adultos mayores a mejorar el equilibrio con ejercicios, estiramientos y programas de entrenamiento del equilibrio. Casi todo el mundo responde SÍ cuando les pregunto: "¿Sientes que no tienes equilibrio últimamente?" La gran pregunta que escucho es esta: ¿Puede mejorar mi equilibrio? ¡La respuesta es un rotundo sí! ¡Tu saldo puede mejorar ya sea que tengas 45, 65 o 95 años!
Estas son las mejores formas de mejorar su saldo:

Ejercicios: los ejercicios para el equilibrio que se centran en fortalecer los músculos de las piernas, el tronco y los brazos pueden generar mejoras significativas en el equilibrio. Hay muchos ejercicios para mejorar el equilibrio y 12 que recomiendo encarecidamente para personas mayores (ver más abajo).

Estiramiento: mejorar su flexibilidad puede resultar en un mejor equilibrio. Los estiramientos también pueden ayudar a mejorar su postura, lo que puede conducir a una mayor estabilidad y un mejor equilibrio.

Entrenamiento de movilidad: la rigidez de las articulaciones puede provocar una movilidad deficiente, lo que probablemente hayas notado en ocasiones cuando te levantas y te bajas de una silla. Mejorar la movilidad puede conducir a un mejor equilibrio y coordinación.



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