Libro: Liberarse De Pensamientos Y Sentimientos De Ansiedad:

Descripción

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PRODUCTO: Libro: Freedom from Anxious Thoughts and Feelings: A Two-Step Mindfulness for Moving Beyond Fear and Worry

DESCRIPCION:
Un avance ridículamente fácil para practicar la atención plena.
Si sufre de ansiedad y experimenta pensamientos acelerados y de pánico, necesita ayuda de inmediato. Probablemente hayas oído hablar de la atención plena y de lo eficaz que puede ser para aliviar la ansiedad y la preocupación, pero ¿cómo se hace exactamente?
En esta guía de consulta, el psicólogo Scott Symington presenta un avance práctico llamado método de dos pantallas para ayudar cuando los pensamientos dolorosos resultan abrumadores. Con esta atención plena simplificada, aprenderá a aceptar y redirigir sus pensamientos y a concentrarse en sus valores. Al utilizar el método de dos pantallas descrito en este libro, así como las tres anclas (habilidades de atención plena, distracciones saludables y acción amorosa), aprenderá a relacionarse con sus pensamientos y sentimientos de una manera completamente nueva. Y cuando aparezcan amenazas, miedos, inseguridades y pensamientos y sentimientos potencialmente destructivos, tendrá un plan de juego para lidiar con estas emociones difíciles y poder volver a vivir su vida.
Si tiene ansiedad, estar presente con sus pensamientos negativos es probablemente lo último que quiera hacer. Por eso el método de las dos pantallas de este libro es tan útil: ofrece una manera de disipar tus pensamientos ansiosos y al mismo tiempo concentrarte en las cosas que realmente te importan.



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Marca: New Harbinger
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