Libro: El Manual Oficial De Entrenamiento Físico Del Ejércit

Descripción

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PRODUCTO: Libro: The Official U.S. Army Fitness Training Handbook

DESCRIPCION:
Un nivel de soldados de aptitud física tiene un impacto directo en su preparación de combate. Las muchas batallas en las que las tropas estadounidenses han luchado subrayan el importante papel que juega la aptitud física en el campo de batalla. El renovado interés nacional en la aptitud física ha estado acompañado por muchos estudios de investigación sobre los efectos de la participación regular en programas de acondicionamiento físico sólido. La conclusión abrumadora es que tales programas mejoran la calidad de vida de las personas, mejoran la productividad y provocan cambios físicos y mentales positivos. Los soldados físicamente en forma no solo son esenciales para el ejército, sino que también es más probable que lleven vidas agradables y productivas.
Este manual se ocupa principalmente de problemas relacionados directamente con el desarrollo y el mantenimiento de los cinco componentes de la aptitud física:

Ø Respiración de la carcasa (CR): la eficiencia con la que el cuerpo ofrece oxígeno y nutrientes necesarios para la actividad muscular y transporta productos de desecho de las células.
Fuerza Ømuscular: la mayor cantidad de fuerza que un grupo muscular o muscular puede ejercer en un solo esfuerzo.
Ø Resistencia muscular: la capacidad de un grupo muscular o muscular para realizar movimientos repetidos con una fuerza submáxima durante períodos prolongados de tiempo.
ØFlexibilidad: la capacidad de mover las articulaciones (por ejemplo, codo o rodilla) o cualquier grupo d...

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